THE OPERA ARTIST'S NEWSLETTER
_{Выпуск 1-10 сентября 2025}

Энтони Ян, доктор медицины

Доктор Ян отвечает на вопросы о здоровье горла и голосе.

Какой самый безопасный способ прочистить горло?Доктор Ян,
Так в чём же смысл прочищать горло, когда оно першит? Я слышал, что «вредно» прочищать горло, говоря «Кхм!». Это правда?

Периодическое прочищение горла для удаления слизи из горла или голосовых складок не вредно. Однако, когда прочищение горла становится привычкой, возникает опасение, что сильное сжатие голосовых связок может привести к их повреждению.


Повреждение обычно затрагивает не мягкую перепончатую часть голосовых складок (ту, которая вибрирует при пении), а заднюю часть, где складки состоят из тонкой мембраны, покрывающей твёрдый хрящ. Чрезмерное трение в этой области может повредить слизистую оболочку и обнажить хрящ, вызывая раздражение, боль и образование воспалительных тканей.
Я бы посоветовал вам выяснить, почему вам постоянно приходится прочищать горло – из-за аллергии, рефлюкса или нервозности? Возможно, стоит подумать о пищевой непереносимости, особенно на молочные продукты, или об избытке сладостей.


Любое из этих факторов может привести к загустению слизи и её прилипанию к голосовым связкам. Тогда, устранив возможные причины, вы сможете избавиться от потенциально опасного хронического прочищания горла.

Ищу волшебное лекарство от инфекции горла До
Я не болела уже много лет! У меня нет на это времени: я выступаю шесть вечеров в неделю! И вот я здесь с температурой (42°C), болью в горле и лежу в постели уже второй день. Мне нужно мгновенное исцеление! Если нет, подскажите, как мне быстрее всего справиться с этим и вернуться на сцену!

Каким бы крепким здоровьем вы ни наслаждались, вы неизбежно время от времени болеете. Так что, если вы выступаете шесть вечеров в неделю и не болели годами, не пора ли вам это сделать? В смысле, вам нужно дать себе немного расслабиться.


Лихорадка — это не болезнь, а реакция вашей иммунной системы на бактериальное или вирусное вторжение. Поэтому, если у вас поднимается температура, особенно кратковременно, это просто признак того, что ваша иммунная система работает хорошо — она повышает температуру тела, чтобы сделать окружающую среду слишком жаркой для этих микробов.
Я предлагаю не игнорировать и не подавлять симптомы только для того, чтобы вернуться на сцену, а вместо этого поддерживать свой организм в боевых действиях, отдыхая, выпивая много воды и принимая витамин С.
– не менее 1000 мг в день, во время болезни дозу можно увеличить до 4000 мг в день.
Судя по всему, ваше заболевание является острой бактериальной инфекцией, поэтому вы также можете рассмотреть возможность приема антибиотиков, если ваше состояние не улучшится в течение 3–4 дней.
Что ещё важнее, как только этот эпизод пройдёт, подумайте о постоянных профилактических мерах, включая регулярные физические упражнения, витамины, здоровое питание и полноценный отдых.


Можно ли выйти на сцену и выступать с сильной лихорадкой? Можно, принимая аспирин и другие лекарства. Но если вы не делаете это ради решающего выступления, которое невозможно отменить, то зачем? Вы…
обделяя свое тело и подрывая тем самым общее состояние здоровья.