THE OPERA ARTIST'S NEWSLETTER
Выпуск 21-31 июля 2025
If a building becomes architecture, then it is art
Сегодня в выпуске:
СТАТЬЯ: «Слизь и вокальное здоровье певца»
Энтони Ян, доктор медицины
Доктор Энтони Ф. Ян — оториноларинголог из Нью-Йорка, специализирующийся на заболеваниях уха и голоса. Он уже 40 лет сотрудничает с Метрополитен-опера и является медицинским консультантом нескольких музыкальных школ в трёх штатах. Доктор Ян — профессор клинической отоларингологии в Медицинской школе Маунт-Синай и автор более 100 публикаций, включая « Руководство певца по достижению полного здоровья» . Он читает лекции по заболеваниям уха и голоса по всему миру.
LISTING SUBSCRIBE 21-31 июля 2025 Международная рассылка; прослушивания, кастинги, молодежные программы, конкурсы, мастер-классы, летние стажировки и многое другое
СТАТЬЯ: «Слизь и вокальное здоровье певца»
Энтони Ян, доктор медицины
Доктор Энтони Ф. Ян — оториноларинголог из Нью-Йорка, специализирующийся на заболеваниях уха и голоса. Он уже 40 лет сотрудничает с Метрополитен-опера и является медицинским консультантом нескольких музыкальных школ в трёх штатах. Доктор Ян — профессор клинической отоларингологии в Медицинской школе Маунт-Синай и автор более 100 публикаций, включая « Руководство певца по достижению полного здоровья» . Он читает лекции по заболеваниям уха и голоса по всему миру.
LISTING SUBSCRIBE 21-31 июля 2025 Международная рассылка; прослушивания, кастинги, молодежные программы, конкурсы, мастер-классы, летние стажировки и многое другое
НОВАЯ СИСТЕМА ПОДПИСКИ И ДОСТУПА К РАССЫЛКЕ |
Дорогие друзья! С большой радостью сообщаем вам, что наконец-то появилась возможность ввести систему закрытого доступа просмотра рассылки на сайте OPERAGLOBUS.COM без отправки рассылки на ваши emailы. Это полностью снимает вопросы блокировки рассылки google или яндексом, попадания рассылки в спам и других "непрятностей", с которыми мы все сталкивались, особенно в связи с последними событиями в мире. С 1 апреля вы все являетесь премиальными подписчиками с закрытым доступом к каталогу рассылок. Как воспользоваться своим приоритетным правом? Все вы получили email с указанием ваших логинов и паролей для входа в закрытую часть каталога. Логин - это ваш email, а пароль - генерируется автоматически. В письме также была ссылка на вход в каталог. Ссылка здесь Что делать если вы потеряли или забыли свои пароли? Восстановите свой пароль на странице доступа, используя свой email как логин. ссылка на вход https://operaglobus.com/members/login Если у вас возникнут проблемы с доступом к каталогу - пишите на вотсап +7 910 430 1811 И пожалуйста, не забывайте, что использовать ваш логин и пароль можете только вы, система видит ваш IP и блокирует вас навсегда! Спасибо за понимание! |
Файл рассылки в формате pdf
Файл рассылки в формате word
«Слизь и вокальное здоровье певца»
Энтони Ян, доктор медицины
Доктор Энтони Ф. Ян — оториноларинголог из Нью-Йорка, специализирующийся на заболеваниях уха и голоса. Он уже 40 лет сотрудничает с Метрополитен-опера и является медицинским консультантом нескольких музыкальных школ в трёх штатах. Доктор Ян — профессор клинической отоларингологии в Медицинской школе Маунт-Синай и автор более 100 публикаций, включая « Руководство певца по достижению полного здоровья» . Он читает лекции по заболеваниям уха и голоса по всему миру.
Доктор Ян отвечает на вопросы читателей о слизи, мокроте и прочищении горла.
Дорогой доктор Ян,
Это прозвучит немного грубо, но у меня избыток слизи, поэтому я постоянно прочищаю горло. Это происходит круглый год, так что я не думаю, что это из-за аллергии. Я также почти не ем сыр, молоко и т.д. Это очень раздражает, и из-за этого, мне кажется, я пою не лучшим образом. Что мне делать? (P.S. Я не люблю принимать сильнодействующие лекарства.)
-Гари
Дорогой Гэри,
Знаете ли вы, что когда-то была написана целая книга о слизи? Она называлась «De Catarrhis» и была написана доктором Шнайдером из Виттенберга, Германия. Это было в 1651 году, но почти 400 лет спустя эта проблема продолжает беспокоить певцов.
Слизь — это нормальный и важный смазочный материал для слизистых оболочек. Она обволакивает и защищает (звучит почти как патриотический девиз, не правда ли?), а также участвует в очищении поверхности слизистых оболочек.
Каждый день мы вырабатываем и проглатываем от пинты до кварты слизи. Эта слизь, тонкая и скользкая, бесшумно проходит через наш желудочно-кишечный тракт.
Обычно проблема возникает, когда слизи слишком много или она имеет неправильную консистенцию (например, слишком вязкую).
Чтобы решить эту проблему, необходимо подумать о том, как разжижить вязкую жидкость, а если её слишком много, как от неё избавиться.
Для разжижения слизи необходимо пить много воды. Я рекомендую выпивать восемь стаканов воды по 230 мл в день. Распределите потребление воды в течение дня и пейте ещё больше, если занимаетесь спортом или потеете.
Чтобы вымыть слизь, нужно промывать нос физиологическим раствором не реже двух раз в день. Обильный горячий душ также способствует разжижению слизи.
Вам также необходимо понять, почему у вас может образовываться избыточная (или густая) слизь. Любое воспаление, будь то инфекция или аллергия, может вызывать избыточное образование густой слизи.
Также учтите, что даже нормальная слизь прилипает к воспалённым поверхностям, вызывая симптомы.
По этой причине пациенты с раздражением глотки и гортани вследствие кислотного рефлюкса часто жалуются на необходимость прочищать горло, и мы даже можем увидеть прилипание слизи к голосовым связкам, если чрезмерное пение травмирует их.
В качестве медикаментозного лечения, помимо регидратации и промывания солевым раствором, рассмотрите возможность лечения рефлюкса и аллергии путем ограничения воздействия раздражителей и острой пищи, а также, по возможности, обращения к аллергологу или гастроэнтерологу.
Если вы решите заняться самолечением, будьте осторожны с антигистаминными препаратами, которые сушат горло и могут сделать мокроту более вязкой.
Сухая гортань не только затрудняет пение, но и повышает риск травм и образования узелков на голосовых связках.
Подружитесь со своей слизью
Дорогой доктор Ян,
Меня прямо захлёстывает мокротой во время выступления! Даже не хочется в этом признаваться! Но когда я выхожу на сцену, выработка слизи внутри, кажется, зашкаливает, и мне приходится постоянно прочищать горло и сглатывать. Хочу избавиться от этого! Как?
Отличный вопросq! Причин может быть несколько, и у меня есть несколько советов по лечению. Одно из самых неприятных последствий — это приём антигистаминных препаратов, которые сушат горло.
Вы не сможете петь хорошо, особенно высокие и тихие ноты, а слизь загустеет. Ваша гортань должна быть влажной и эластичной, но не покрытой слизью, это точно.
Попробуйте следующее. Во-первых, пейте много воды в день выступления (обычно это рекомендуется делать, но в эти дни уделите этому особое внимание).
Обратите внимание на лекарства, которые вы принимаете регулярно и которые вызывают сухость; к ним часто относятся антигистаминные препараты, антидепрессанты и диуретики.
Если у вас есть выбор, принимайте их рано утром или вечером — после концерта и перед сном, а не перед пением.
Затем очистите нос и верхние дыхательные пути от слизи. Мы все производим от пинты до кварты слизи в день; вам нужно избавиться от неё!
Если вы можете вдыхать пар из персональной маски-пароварки, или в душе, или даже из кастрюли с горячей водой, это должно помочь.
Капните в воду одну-две капли эвкалиптового масла.
Вы также можете промыть нос солёной водой перед представлением, чтобы удалить те трудновыводимые частицы, которые могут скрываться в глубине носа.
Если у вас выделяется больше слизи, чем обычно (например, из-за аллергии или простуды), попробуйте использовать сосудосуживающее средство местного действия, например, назальный спрей «Африн» или «Отривин» — это не только откроет нос, но и уменьшит секрецию слизи.
Если вы склонны к рефлюксу, кислота может раздражать гортаноглотку и гортань, делая слизь более липкой и прилипающей к голосовым связкам.
Принимайте антациды, чтобы уменьшить кислотный рефлюкс. Даже если вы обычно не склонны к рефлюксу, перед выходом на сцену у вас может возникнуть «возбуждение», поэтому жевание драже Tums перед выступлением может быть полезным.
Наконец, в наши дни артисты нередко пьют воду, холодную или горячую, сидя на стуле или на пианино во время выступления.
Прерывистые глотки помогут вывести слизь из голосового тракта в желудок, где она не вызовет никаких проблем.
Почему мокрота ухудшает успеваемость моего ученика?Дорогой доктор Ян,
У меня есть ученик, у которого в верхнем регистре голоса выделяется много мокроты (слышно, как звук, похожий на дребезжание гравия).
Он не болен (и не болел), так что это не связано с вирусом или бактериальной инфекцией. Это довольно тревожно, поскольку мы уже работали над всеми очевидными вещами: стараемся сократить потребление молочных продуктов, готовим на пару, увеличиваем потребление воды, снижаем уровень стресса, делаем лёгкие разминки и т.д., но не видим никаких существенных улучшений.
Слизь — это секрет, который образуется в верхних дыхательных путях и обычно выводится из носа и пазух в глотку и проглатывается.
Мы делаем это незаметно несколько раз в минуту, и обычно нам удаётся поддерживать верхние отделы пищеварительного тракта влажными и свободными от остатков пищи.
Когда слизи становится слишком много или она слишком густая, образуется мокрота, которая нелегко выводится, но имеет тенденцию накапливаться и вызывать проблемы.
В гортани мокрота часто скапливается на голосовых связках в точке их максимальной вибрации (представьте себе вращение скакалки с кольцом на ней — кольцо закрутится в точке максимальной вибрации).
Поскольку голосовые связки самые тонкие, самые длинные и вибрируют наиболее деликатно на более высоких частотах, скопление слизи становится наиболее проблематичным именно в этом диапазоне.
Вот несколько советов: во-первых, разжижайте слизь, выпивая восемь стаканов по 250 мл воды в день.
Затем промывайте нос нети-потом два раза в день, чтобы избавиться от чрезмерного постназального затека.
Затем проверьте наличие возможных аллергий. Помимо ингаляционной аллергии, рассмотрите и пищевую аллергию.
Помимо молочных продуктов и глютена, обратите внимание на избыток сахара в сладостях.
Слизь, как в избыточном количестве, так и в чрезмерной консистенции, часто скапливается на участках раздражённой слизистой оболочки. Частой причиной воспаления в области гортани является ларингофарингеальный рефлюкс, поэтому его необходимо лечить, изменяя рацион питания и принимая меры для уменьшения рефлюкса.
Наконец, чрезмерное пение может вызвать раздражение голосовых складок в области максимальной вибрации.
Это не узелки и не «предузелковое состояние», а просто раздражение и лёгкий отёк вдоль вибрирующего края голосовой складки.
Слизь часто скапливается в этой области, что должен видеть ларинголог, и вы, как преподаватель вокала (возможно, с помощью вокального терапевта), должны уметь решать эту проблему.
Как прекратить постоянное прочищать горло?
У меня проблема: я постоянно прочищаю горло. На голосовых связках постоянно скапливается слизь. Насколько я знаю, у меня нет никаких аллергий. Есть какие-нибудь советы?
У меня есть несколько мыслей. Достаточно ли вы пьёте воды? Вам нужно выпивать 8-10 стаканов в день (по два с каждым приёмом пищи и по два между каждым приёмом пищи), помимо кофе, чая и других напитков.
Постарайтесь отказаться от молочных продуктов на несколько недель.
Промывайте нос дважды в день солёной водой, чтобы уменьшить постназальный затек.
Старайтесь не принимать препараты, вызывающие сухость, такие как антигистаминные препараты, антидепрессанты или сосудосуживающие средства. И наконец, если у вас есть изжога или гастроэзофагеальный рефлюкс, обратитесь к врачу.
По вопросам продления подписки
Whatsup by phone: +7 910 430-18-11
email: anastasiabolshoi@gmail.com
Whatsup by phone: +7 910 430-18-11
email: anastasiabolshoi@gmail.com
