THE OPERA ARTIST'S NEWSLETTER
Выпуск 11-20 августа 2025
СТАТЬЯ: Кайли Эванс Почему поддержание водного баланса так важно для голоса
LISTING SUBSCRIBE 11-20 августа 2025 Международная рассылка; прослушивания, кастинги, молодежные программы, конкурсы, мастер-классы, летние стажировки и многое другое
НОВАЯ СИСТЕМА ПОДПИСКИ И ДОСТУПА К РАССЫЛКЕ |
Дорогие друзья! С большой радостью сообщаем вам, что наконец-то появилась возможность ввести систему закрытого доступа просмотра рассылки на сайте OPERAGLOBUS.COM без отправки рассылки на ваши emailы. Это полностью снимает вопросы блокировки рассылки google или яндексом, попадания рассылки в спам и других "непрятностей", с которыми мы все сталкивались, особенно в связи с последними событиями в мире. С 1 апреля вы все являетесь премиальными подписчиками с закрытым доступом к каталогу рассылок. Как воспользоваться своим приоритетным правом? Все вы получили email с указанием ваших логинов и паролей для входа в закрытую часть каталога. Логин - это ваш email, а пароль - генерируется автоматически. В письме также была ссылка на вход в каталог. Ссылка здесь Что делать если вы потеряли или забыли свои пароли? Восстановите свой пароль на странице доступа, используя свой email как логин. ссылка на вход https://operaglobus.com/members/login Если у вас возникнут проблемы с доступом к каталогу - пишите на вотсап +7 910 430 1811 И пожалуйста, не забывайте, что использовать ваш логин и пароль можете только вы, система видит ваш IP и блокирует вас навсегда! Спасибо за понимание! |
Кайли Эванс — преподаватель вокала в Seattle Voice Lab, где она преподаёт современные уроки вокала. Ранее она преподавала в Университете штата Бойсе в качестве внештатного профессора, читая лекции по вокальной педагогике, а также давая частные уроки вокала. До того, как начать работу в Университете штата Бойсе, она была внештатным профессором в Нью-Йоркском университете имени Стейнхардта, получив степень магистра вокального исполнительства и сертификат продвинутого уровня по вокальной педагогике. Кайли также любит выступать. Среди её недавних ролей — Кристина в «Отпетых мошенниках», Хор в «Русалке» Дворжака и Женщина в «Песнях для нового мира».
Вы когда-нибудь сталкивались с проблемами с голосом, не имея никаких объяснений? Вы не одиноки. Большинство певцов сталкиваются с этим не раз за свою карьеру. Я, например, сталкиваюсь с этим чаще, чем готов признать. Наш голос — часть нашего тела, а тело постоянно адаптируется к обстоятельствам и текущему состоянию.
Как преподаватель вокала, когда на уроке возникает подобная проблема, я спрашиваю своего ученика: «Вы пьёте достаточно воды?» На это он часто отвечает с лукавой ухмылкой и хриплым смехом: «Наверное, нет».
Обычно мы от души смеёмся и напоминаем друг другу о важности питья воды. Затем мы вносим некоторые коррективы и продолжаем урок.
Гидратация или её недостаток могут серьёзно повлиять на голос. Вы, вероятно, слышали об этом раньше, но знаете ли вы, почему? В сегодняшней статье я расскажу вам о том, что происходит с вашими голосовыми связками при избытке или обезвоживании, как гидратация может повлиять на вашу производительность как певца, и дам советы по поддержанию баланса электролитов.
Что происходит с вашим голосом, когда вы пьете много жидкости?
Знаете ли вы, что при достаточном содержании жидкости в организме голосовые связки покрыты тонким слоем слизи?
Этот слизистый слой, покрывающий голосовые связки, служит смазкой, благодаря чему они вибрируют, не вызывая раздражения. Кроме того, для их вибрации требуется меньшее давление воздуха из лёгких, что означает меньшие физические усилия при контроле дыхания.
Что происходит с вашим голосом при обезвоживании?
При обезвоживании слизистая оболочка голосовых связок становится толще, липче и менее скользкой. В этом состоянии голосовые связки не могут двигаться так же свободно, как при достаточном количестве жидкости.
Это может привести к нарушению координации, и вы, вероятно, заметите, что для воспроизведения нужных вам звуков требуется больше физических усилий.
Как избежать обезвоживания
Ваш организм проявит признаки обезвоживания на следующий день после того, как вы выпьете недостаточно воды.
И когда вы восстановите водный баланс, он проявит признаки гидратации на следующий день. Имейте это в виду перед выступлениями, уроками или другими мероприятиями, где вам нужно иметь хорошо смазанные голосовые связки.
Обычно рекомендуется выпивать от 4 до 8 стаканов воды в день, однако это количество варьируется от человека к человеку. Если вы много занимаетесь спортом, вам может потребоваться больше.
Важно отметить, что пить воду часто в течение дня лучше, чем пить ее всю сразу или большими глотками время от времени.
Вы также можете восполнить водный баланс с помощью некоторых овощей, супов, чаев и всего, что вы едите, что содержит много жидкости.
Рекомендуется избегать употребления таких веществ, как алкоголь, продукты с марихуаной или никотин, поскольку они вызывают сильное обезвоживание.
Если вы всё же их употребляете, обязательно пейте достаточное количество воды и восполняйте дефицит электролитов.
Ещё один способ — пропарить голос. Это когда вы вдыхаете пар, будь то пар из ингалятора для голоса, кипяток или пар из душа.
Этот влажный воздух непосредственно увлажняет голосовые связки. Это отличный способ мгновенно увлажнить голосовые связки, если вы чувствуете обезвоживание или просто лёгкое недомогание.
Заключение
Уделяя особое внимание потреблению жидкости во время пения, вы только выиграете как студент и как исполнитель. И, кто знает, возможно, вы обнаружите, что у вас стало меньше «неудачных» дней, чем раньше. Приятного пения!
Whatsup by phone: +7 910 430-18-11
email: anastasiabolshoi@gmail.com
